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Mindfulness in Bremen

Gelassenheit | Fokus | Emotionale Intelligenz

Mindfulness Intensive (MBSR)

Mindfulness Intensive ist ein klassischer MBSR Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction).

 

Sie haben einen anspruchsvollen Beruf und möchten sinnvoll mit den Belastungen umgehen? Oder Sie haben eine Reha-Maßnahme aufgrund eines Burnout-Syndroms erfolgreich abgeschlossen und möchten in Zukunft gesund bleiben?

 

Es gibt viele Gründe, an einem MBSR Kurs teilzunehmen. Es ist eines der am gründlichsten erforschten Trainingsprogramme der Welt und es hat sich bei vielen seelischen und körperlichen Störungen als hilfreich erwiesen.

 

Meine MBSR Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und werden in der Regel im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sie müssen daher einen festen Rahmen einhalten.  Denn „Wo MBSR darauf steht, muss auch MBSR darin sein“. Es handelt sich um ein intensives Programm. Gern erörtere ich mit Ihnen in einem unverbindlichen Gespräch, ob die Teilnahme an einem MBSR-Kurs für Sie sinnvoll wäre.

 

Themen

– Was ist Achtsamkeit?
– Dinge anders wahrnehmen
– Präsent sein und bewusst handeln
– Stress mit Achtsamkeit begegnen
– Der Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
– Schwieriges freundlich annehmen
– Achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge

 

Dauer und Umfang

Das Programm umfasst insgesamt ca. 30 Stunden
– Persönliches Vor- und Nachgespräch
– 8 Termine à 2 1/2 Stunden
– Übungstag von 7-8 Stunden
– CDs und Arbeitsheft mit Übungen für zu Hause (30-40 Minuten).

 

Termine Frühjahr 2019

Samstags von 10:00h bis 12:30h

2.2., 9.2, 16.2., 23.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3.

sowie ein Achtsamkeitstag am Sonntag, den 10.3.

 

Kosten:  330 €  (Ermäßigungen und Ratenzahlung möglich)

 

Link zu Audiodateien (Passwort geschützt)