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Mindfulness in Bremen

Gelassenheit | Fokus | Emotionale Intelligenz

Mindfulness for Teens

Laut einer Studie der DAK leidet ein Drittel der Jugendliche an Stresssymptomen. Einschlafprobleme, Gereiztheit oder Kopfschmerzen plagen sie am häufigsten. Jeder zweite kennt Prüfungsangst.

 

Mindfulness for Teens (Achtsamkeit für Jugendliche) ist das kurzweilige Achtsamkeitsprogramm .b von der Organisation Mindfulness in Schools. Es wurde speziell für die Altersgruppe 14-17 konzipiert und wird in vielen Ländern angeboten. Der Kurs vermittelt Jugendlichen Fertigkeiten, die ihnen dabei helfen, mit Stress sinnvoller umzugehen und schneller zur Ruhe zu kommen.

 

Themen

– Mit der Aufmerksamkeit spielen
– Zur Ruhe kommen
– Raus aus der Grübelfalle
– Sich mit Achtsamkeit bewegen
– Vom Reagieren zum bewussten Handeln
– Den Straßenverkehr der Gedanken beobachten
– Schwieriges freundlich annehmen

 

Dauer und Umfang

8 x Termine à 60 Minuten
Die Jugendlichen erhalten ein Arbeitsheft und können Sounddateien zum Üben herunterladen.

 

Kosten

80 € pro Teilnehmerin

(Bei Kursen in Einrichtungen – nach Absprache mit der Einrichtung)