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Mindfulness in Bremen

Gelassenheit | Fokus | Emotionale Intelligenz

Mindfulness Basics

Sie möchten mit ständigen Ablenkungen oder kreisenden Gedanken sinnvoller umgehen? Sie möchten wissen, wie Sie Atempausen in Ihren Alltag einbauen und schneller zur Ruhe kommen?

 

Mindfulness Basics basiert auf ein Achtsamkeitsprogramm, das Prof. Dr. Mark Williams und sein Team an der Oxford Mindfulness Centre in Großbritannien ursprünglich für Studenten entwickelt haben und nun in Unternehmen und sogar im britischen Parlament für die Abgeordneten anbieten. Mindfulness Basics ist weniger intensiv als ein MBSR Kurs. Für zu Hause gibt es kurze Übungen (15-20 Minuten täglich).

Hier sehen Sie ein kurzes Video (3 Minuten Atemraum) mit Prof. Dr. Mark Williams.

 

Themen

– Die Atempause
– Den Autopiloten wecken
– Raus aus der Gerüchteküche – Gedanken sind nur Gedanken
– Schwierigkeiten freundlich annehmen
– Präsent sein und bewusst handeln

 

Dauer und Umfang

– 8 Termine à 75 Minuten
– Arbeitsblätter und Sounddateien
– Übungen (15-20 Minuten täglich)

 

Ein Kurs findet im Herbst 2018 nicht statt.

 

Kursort:  Lohmannstraße 96,  28215 Bremen (Findorff)

 

Kosten:  160 €  (Ermäßigungen und Ratenzahlung möglich)

 

Link zu Audiodateien (Passwort geschützt)